•165 de calorii , aceasta este energia pe care ne-o oferă 100 g avocado crud
• conţine între 5% şi 25% grăsimi vegetale, uşor asimilabile
• este recunoscut pentru proprietăţile sale antioxidante, antiinflamatoare, de protejare a ficatului şi de scădere a nivelului glicemiei şi colesterolului• este bogat în vitamine din complexul B
• are efecte tonice asupra sistemului nervos
• este sursă bună de vitamina A (60 micrograme/100 g)
• uleiurilor esentiale si complexului de vitamine B hranesc pielea si unghiile in profunzime, deci este ideal pentru pielea cu probleme
Si cu siguranta mai sunt si alte proprietati pe care eu nu le-am mentionat aici, dar...
Intregiente:
½ cana nuca
½ cana apa {sau cat cere}
2 bucati avocado {am pus doar un avogado}
1 lg sare {eu am pus mult mai putin}
¼ cana ceapa taiata marunt
1 lg suc lamaie {eu am pus zeama de la o jumatate de lamaie mica}
Se mixeaza totul in blender pana iese o crema fina. Daca blenderul nu e foarte puternic, ar fi indicat sa macinati nucile separat si apoi sa adaugati restul. Atentie la cantitatea de apa, daca e prea putina, nu se marunteste fin atat de usor, daca e prea multa, iese mai degraba o zeama decat o crema prorpiu zisa. Eu am folosit un amestec de nuci: arahide, caju si fistic.
Pofta buna!
No comments:
Post a Comment
Have something to say?? Drop it in here!